Ich bin 72 Jahre alt und habe vor, im September mit dem Fahrrad den Col de la Bonette ca. 2800 m ü M zu befahren. Reichen zur Akklimatisation Pässefahrten u. Bergwanderungen auf einer Höhe zwischen 2000 – 2300 m ü M aus? Wenn Ja, wie viele? Oder raten Sie mir (Alter) von Fahrten auf eine solche Höhe ab?
Antwort von Hoehenmedizin.org
Die Höhe, auf welcher Sie sich beim Überqueren des Passes kurzfristig aufhalten, ist zwar geeignet, bei längerem Verweilen eine “Akute Bergkrankheit” hervorzurufen, Sie müssen aber in diesem Fall zumindest vor dieser Erkrankung keine Sorge haben. Wenn Sie sich zum Skifahren in den Schweizer Alpen aufhalten, sind sie ggf. ja sogar noch höher, ohne dass es Probleme gibt.
Viel wichtiger ist, dass Sie ansonsten körperlich fit sind. Ihr Alter spielt da weniger eine Rolle, sofern Sie von Seiten des Herz-Kreislaufsystems und der Lunge nicht vorgeschädigt sind. Wenn dies gegeben ist und Sie zu jeder Zeit auf Ihren Körper hören – ausreichend isotonische Flüssigkeitszufuhr, Energieriegel, regelmäßige Pausen – dann wird es sicher ein unvergessliches Erlebnis. Lassen Sie uns danach gerne wissen, wie es war. Wir freuen uns über Bilder.