Im Herbst werden wir Cuzco (3400 m), Titicaca See (3800 m), La Paz (3800 m) und weiteres besuchen. Wie kann man sich in der Schweiz am besten vorbereiten? Genügt z.B. ein Week-end in der entsprechenden Höhe? Falls ja, haben Sie einen Vorschlag, wo man ein Vorbereitungs-Week-end machen könnte. Falls nein, was empfehlen Sie?
Antwort von Hoehenmedizin.org
Die Höhen, in welchen Sie sich aufhalten werden, sind problemlos in den Alpen zu erreichen, wie sie ja bereits schrieben. Ein Wochenende reicht allerdings nicht aus, um sich vollständig zu akklimatisieren. Hierfür würden Sie etwa 4 Tage benötigen: z.B. 2500m - 2800 - 3100m - 3400m - 3700m.Suchen Sie sich doch eine Woche vorher eine Hütte auf 3000m (z.B. SAC Monte-Rosa-Hütte) und unternehmen Sie ein paar Touren von dort aus.