Ich wohne etwa 400 müM. Ich habe keine gesundheitlichen Probleme und ich laufe 4‑mal pro Woche. Sollte ich mich vor einer Tagestour zwischen 2200 und 2800 müM akklimatisieren, z.B. bei einer Übernachtung 1660 müM, oder kann ich direkt von 400 müM ohne Krankheitsrisiko gehen?
Macht es einen Unterschied, ob es 3000 m statt 2800 m sind?
Antwort von Hoehenmedizin.org
Machen Sie sich bitte keine Sorgen, da können Sie auch unakklimatisiert loslaufen. Das machen ja praktisch alle Menschen so, die in der Schweiz / Österreich oder Deutschland im Tiefland in Alpennähe wohnen und mal eben auf einen Zweitausender laufen wollen. Vielleicht werden Sie etwas Kopfschmerzen auf dem Gipfel haben, aber das ist nicht weiter tragisch und sistiert beim Abstieg wieder.
3000m sind auch ok, wenn Sie am gleichen Tag wieder absteigen.